在特力家居3樓的設計講堂舉辦的月子餐試吃活動,會報名的原因是之前參加媽媽教室時是紫金堂的講師,覺得可以去了解一下他們的月子餐。
今天剛好是同一位講師,上課發的小禮物是實用的溢乳墊,人數少每個人都有機會回答問題,拿到小禮物。
試吃之後覺得蠻好吃的,味道和自己在家煮的口味差不多,清淡沒有負擔。
時間:2017/09/17 (日) 13:30-15:30
地點:特力家居 3F設計講堂
主題:坐月子的基本常識&紫金月子品嘗
講師:許琍莎
主辦單位:紫金堂
課程分成四部分:
1. 孕婦飲食禁忌
2. 月子期間常見症狀
3. 紫金堂介紹
4. 試吃餐點
課程簡易筆記:
很實用的一堂課,韓森把拔也一起參加,認識很多可以吃 / 不可吃的食材,之後離開月子中心可以怎麼繼續調養身體,這堂課都有說到。
* 孕婦不宜的食物:
+ 破血性強:豬肝(通常產後第一週補充)、莧菜 ...此類如果不容易懷孕的女性已懷孕就要非常小心不要吃到。
+ 抑制乳汁:人蔘、韭菜、麥芽
*** 特別提到黑麥汁,網路上有很多媽咪說他喝黑麥汁,分泌很多乳汁,LISA姐建議如果第一胎先不要一開始就嘗試,除非其他發乳的方法都無法增加奶量再考慮喝黑麥汁。
+ 減緩代謝:冷飲和寒涼的食物...可能會造成baby皮膚差。
*** 產後不要吃瓜類(eg.西瓜、香瓜) / 水梨這些水果,性質太寒,可吃蘋果、葡萄、櫻桃這類
+ 誘發過敏:高蛋白、鵝肉、竹筍、芒果、鳳梨、鰻魚、鯧魚(不過之前上課時,醫生是說如果媽媽不會對此食物過敏,孕期吃到是沒有關係的,但能避免還是避免一下)
* 產褥期:建議坐月子的時間為 6-8週。
* 杜仲是很好減緩腰痠背痛的中藥。
* 坐月子期間的注意事項:
+ 洗頭:要等惡露變為褐色之後。( 約一週的時間,但如果孕前就容易偏頭痛、手腳冰冷,建議時間再拉長...這不就是在說我XD )
+ 洗澡:自然產要等會陰傷口癒合。
+ 產後14天內多臥躺 ( 避免子宮下垂,第二天後就能開始綁肚子 )
+ 忌生氣
+ 忌行房
+ 忌蹲下或張腿用力
+ 忌用眼過多 ( 看書、電視、電腦 ) ...應該要加上手機
+ 忌冷水
+ 忌吹風
+ 忌訪客過多 ...所以我挑選月子中心,大家要來看我 ( 寶寶 ) 的話,等我回到家再來唷!
上課過程中蠻有趣的,LISA姐很大方的發禮物,韓森把拔還一直叫我不要搶著回答,實際上大家都有拿到發言的禮物啦。
後面的工作人員時間掌握的剛剛好,課程差不多結束時,餐也微波好送到大家桌上。
這次試吃的是小分量 有黃豆燕麥飯 / 時蔬 ( 花椰菜和甜椒,怕大家覺得沒味道,還附上一包醬汁 ) / 冬棗雞湯 / 金瓜乳酪蛋糕
有特別強調他們的餐是用月子水煮的,不是水也不是米酒水,所以沒有酒精的問題。
獨立的烘焙部門,蛋糕不添加發粉的,月子期間是可以安心食用。
一天一送,全部使用耐高溫的餐具( 如圖 ),要吃餐時自己加熱,時間自己控制也不會被送餐打擾。
一天的價格約兩千,看天數有些折扣與贈品。
因為已試吃月子餐,所以基本上是沒有課後禮的,下圖為上課發言的禮物。
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