Ema's Lovely Handmade Life

在特力家居3樓的設計講堂舉辦的月子餐試吃活動，會報名的原因是之前參加媽媽教室時是紫金堂的講師，覺得可以去了解一下他們的月子餐。

今天剛好是同一位講師，上課發的小禮物是實用的溢乳墊，人數少每個人都有機會回答問題，拿到小禮物。

試吃之後覺得蠻好吃的，味道和自己在家煮的口味差不多，清淡沒有負擔。

時間：2017/09/17 (日) 13:30-15:30

地點：特力家居 3F設計講堂

主題：坐月子的基本常識&紫金月子品嘗

講師：許琍莎

主辦單位：紫金堂

課程分成四部分：

1. 孕婦飲食禁忌

2. 月子期間常見症狀

3. 紫金堂介紹

4. 試吃餐點

課程簡易筆記：

很實用的一堂課，韓森把拔也一起參加，認識很多可以吃 / 不可吃的食材，之後離開月子中心可以怎麼繼續調養身體，這堂課都有說到。

* 孕婦不宜的食物：

  + 破血性強：豬肝(通常產後第一週補充)、莧菜 ...此類如果不容易懷孕的女性已懷孕就要非常小心不要吃到。

  + 抑制乳汁：人蔘、韭菜、麥芽

     *** 特別提到黑麥汁，網路上有很多媽咪說他喝黑麥汁，分泌很多乳汁，LISA姐建議如果第一胎先不要一開始就嘗試，除非其他發乳的方法都無法增加奶量再考慮喝黑麥汁。

  + 減緩代謝：冷飲和寒涼的食物...可能會造成baby皮膚差。

     *** 產後不要吃瓜類(eg.西瓜、香瓜) / 水梨這些水果，性質太寒，可吃蘋果、葡萄、櫻桃這類

  + 誘發過敏：高蛋白、鵝肉、竹筍、芒果、鳳梨、鰻魚、鯧魚(不過之前上課時，醫生是說如果媽媽不會對此食物過敏，孕期吃到是沒有關係的，但能避免還是避免一下)

* 產褥期：建議坐月子的時間為 6-8週。

* 杜仲是很好減緩腰痠背痛的中藥。

* 坐月子期間的注意事項：

  + 洗頭：要等惡露變為褐色之後。( 約一週的時間，但如果孕前就容易偏頭痛、手腳冰冷，建議時間再拉長...這不就是在說我XD )

  + 洗澡：自然產要等會陰傷口癒合。

  + 產後14天內多臥躺 ( 避免子宮下垂，第二天後就能開始綁肚子 )

  + 忌生氣

  + 忌行房

  + 忌蹲下或張腿用力

  + 忌用眼過多 ( 看書、電視、電腦 ) ...應該要加上手機

  + 忌冷水

  + 忌吹風

  + 忌訪客過多 ...所以我挑選月子中心，大家要來看我 ( 寶寶 ) 的話，等我回到家再來唷！

上課過程中蠻有趣的，LISA姐很大方的發禮物，韓森把拔還一直叫我不要搶著回答，實際上大家都有拿到發言的禮物啦。

後面的工作人員時間掌握的剛剛好，課程差不多結束時，餐也微波好送到大家桌上。

這次試吃的是小分量 有黃豆燕麥飯 / 時蔬 ( 花椰菜和甜椒，怕大家覺得沒味道，還附上一包醬汁 ) / 冬棗雞湯 / 金瓜乳酪蛋糕

有特別強調他們的餐是用月子水煮的，不是水也不是米酒水，所以沒有酒精的問題。

獨立的烘焙部門，蛋糕不添加發粉的，月子期間是可以安心食用。

一天一送，全部使用耐高溫的餐具( 如圖 )，要吃餐時自己加熱，時間自己控制也不會被送餐打擾。

一天的價格約兩千，看天數有些折扣與贈品。

因為已試吃月子餐，所以基本上是沒有課後禮的，下圖為上課發言的禮物。